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Heutzutage hat jeder schon einmal vom Burnout gehoert. Doch was steckt genau dahinter? Liegt es tatsaechlich an einer physischen Ueberlastung am Arbeitsplatz?

Burnout wird auch als Erschoepfungssyndrom bezeichnet und hat nicht, wie allgemein angenommen, ausschließlich etwas mit einer Arbeitsueberlastung zu tun.

Vielmehr weiß man heute, das Burnout durch eine psychische Erschoepfung ausgeloest wird.

Auch Menschen, die beispielsweise einer relativ anspruchslosen Arbeit nachgehen, koennen vom Ueberlastungssyndrom betroffen sein.

Der Ausloeser kann durch aus im privaten Leben liegen. Zum Beispiel wenn ein Angehoeriger ueber einen laengeren Zeitraum krank ist und gepflegt werden muss.

Solch eine Situation ist eine enorme psychische Belastung, die so von Außenstehenden gar nicht wahrgenommen wird.

Burnout kann durch jede Art von psychischer Belastung, gerade wenn diese ueber einen laengeren Zeitraum andauert, ausgeloest werden. Auch traumatische Erlebnisse koennen zu Erschoepfung und somit zum Burnout fuehren.

Folgende Tipps bieten keine Garantie dafuer, dass man niemals am Burnout leidet, allerdings helfen sie im Vorfeld bereits sehr viel Stress im beruflichen sowie im privaten Leben abzuwenden.

Das Leben ist zwar immer wieder ein tolles Erlebnis, doch hier muss in keinster Art und Weise alles perfekt verlaufen. Gerade bei den Aufgaben, die man taeglich zu erledigen hat, merken Außenstehende gar keinen Unterschied zu „perfekt erledigt“ oder „gut gemacht“.

Wenn man „NEIN“ sagen kann, dann ist man um einiges entlasteter. Nicht jeder Wunsch oder jede Aufgabe muss von einem selbst erfuellt werden. Aufgaben koenne auch gerne mal verteilt werden. Andere Menschen koennen bestimmte Dinge genauso gut und gewissenhaft erledigen wie man selbst.

Falls man etwas Ruhe fuer eine bestimmte Aufgabe benoetigt, so kann man das den Menschen in seinem Umfeld ruhig mitteilen. Denn so schließt man Stoerungen und Ablenkungen aus und die anderen nehmen es einem garantiert nicht uebel.

Um zwischendurch Energie zu tanken, sollte man immer wieder kleine Pausen einlegen. Einfach den Buerostuhl zurueck stellen, die Fueße auf die Bueormoebel hoch legen und fuer zwei Minuten die Augen schließen.

Das manche Menschen angeblich so gut im Multitasking sind, ist ein Geruecht. Bei den meisten artet es in Stress aus, wenn sie mehrere Aufgaben gleichzeitig bearbeiten. Und außerdem werden die Aufgaben meist nur halb so gut erledigt.

In der Freizeit sollte man sich erholen, denn dafuer ist sie da. Freizeitbeschaeftigungen sollten Entspannung und Ausgleich schaffen.